Ejemplo de Dieta
Desayuno:
Cereal con leche descremada
Un platano
Un café sin azucar
Comida:
Sopa de verduras / consomé
150 grs. de carne de pollo, bistec o pescado
Ensalda de lechuga con jitomate, espinacas, brócoli, calabacitas y pepinos
Un yogurt natural
Cena:
Una quesadilla de queso panela con salsa verde
Una ensalada de pepinos con limón y chile
Una gelatina
Este es un ejemplo del régimen alimenticio tan estricto que llevo, y es de lunes a sábado, los únicos días que me doy el lujo de pecar es el domingo, y aqui digamos que intento balancear, desayuno lo mismo, la comida es en la que me doy el lujo de comer algo grasoso como un esquite, unas papas fritas, una pizza, pero para que se compense intento comer una ensalada verde
En la cena puede ser un sandwich y un vaso de leche.
Hago dos horas diarias de ejercicio de lunes a sábado, créanme en menos de dos meses empezaran a ver resultados.
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